おはようございます✨
心理カウンセラーのYOKOです😊

今は炭酸水の時代？っていうくらい
世の中に炭酸水が出回っています。

そもそもなぜ炭酸水は体に良いのか？
このことについて詳しく書いていきたいと思います。

◻️ダイエットに効果
食事前に炭酸水を飲むことで胃が膨らみ
食べ過ぎ防止になります。
また小腹がすいたときなどに炭酸水を
飲むことで食欲を抑えることができます。
普段飲んでるジュースを炭酸水に変えることで
簡単に糖質オフでダイエットにも効果的です。

◻️疲労回復に効果
疲れたときに炭酸水を飲むことで
胃腸が刺激されます。
そして水分が吸収され
よって血液量が増えるので
体に溜まった老廃物質を排出することができます。

◻️整腸作用を促進
炭酸水を飲むことで胃腸か刺激されます。
特に朝一番に炭酸水を飲むことで
腸の動きが活発になり便秘も解消されます。
但し胃腸が弱い方は炭酸水より
お白湯の方をおすすめします。

◻️血行促進
冷え性の方は特に飲むことをおすすめします。
炭酸水を飲むことで血中の二酸化炭素があがり
より多くの酸素が運ばれ血行が改善し
肩こりや冷え性が改善されていきます。

ただデメリットもあります🙅🏻

★炭酸水のデメリット
胃腸が弱い方はおすすめしません。
やはり炭酸なので腹部膨満感などに
なりやすいかと思います。

そんな方はシリカ水がおすすめです✨

味のない炭酸水は苦手！
という方や、まだ飲んだことがない方
気になってる方の参考になれば幸いです😊